Você pode estar com deficiência de ferro, a causa mais comum de anemia. Quando o ferro é insuficiente, os níveis de hemoglobina caem e o organismo não consegue ter acesso a oxigênio suficiente, dai a fraqueza e o cansaço. Embora possa não haver sintomas ou estes possam ser bem brandos durante muito tempo, esse é o quadro que pode ser uma ameaça à toda vida caso não seja diagnosticado e tratado. Se você suspeitar que está anêmico, é indispensável procurar imediatamente um médico, para verificar a causa. O tratamento pode variar, dependendo do diagnóstico.
Coma alimentos ricos em:
ferro (feijões, fígado, carne vermelha, frutas secas, nozes, mariscos).
ácido fólico (frutas cítricas, aspargos, espinafre, cogumelos, fígado, soja e germe de trigo)
vitamina B12 (mariscos, carne de carneiro e de boi, queijo, peixes e ovos)
Ferro e Vitamina C
O ferro é componente fundamental da hemoglobina, e a vitamina C favorece a absorção desse mineral pelo organismo.
Ferro em doses excessivas pode ser perigoso
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